Programmablauf 12. Dezember

Wir haben einen vollen, ich denke super-interessanten Tag für Euch. Gespickt mit spannenden Themen, kurzweiligen Impulsvorträgen, der Möglichkeit sich zu bewegen, zu lernen, sich auszutauschen, neue Menschen kennen zu lernen.

Der Tagesablauf:

• 09:00 – Treffpunkt am Nordbad in Darmstadt
• 09:15 – gemeinsamer Lauf durch die herrlichen Wälder im Nordwesten Darmstadts
• 10:15 – Ausschwimmen, Stretching
• 10:45 – Duschen, Abfahrt in die Lauteschlägerstraße, Snack- und Austausch-Pause
• 11:15 – Vorträge 1 + 2: Jörg – „Ziele planen und erreichen“, Günther – „Muster in Entwicklungsprozessen“
• 13:15 – gemeinsames Mittagessen (inklusive) – hin und zurück „Walk & Talk“
• 14:30 – externer Vortrag: Ursula Weixlbaumer (AUT) – „Mentalcoaching – Erfahrungen aus dem Race Across America“
• 15:30 – Snack- und Austausch-Pause
• 15:50 – Themenbearbeitung: Möglichkeit, Eure „heißen“ Themen zu bearbeiten im Plenum, in Kleingruppen oder aber sogar One-to-One mit einem von uns Coaches.
• 17:30 – Zusammenfassung und Ausblick
• 18:00 – offizielles Ende der Veranstaltung, Möglichkeiten zum weiteren Netzwerken

Drandenken:

• Treffpunkt Nordbad in Darmstadt und nicht wie beim letzten Mal in der Lauteschlägerstraße!
• Es existiert die Möglichkeit für Auswärtige, in begrenztem Maße im Gästehaus von Günther zu übernachten.
• Wer möchte, kann darüber hinaus gern auch schon früher kommen (Freitag, 17:00 Uhr), mit uns einen lockeren Waldlauf machen und gemeinsamen zu Abend essen.
• Bitte bringt Schwimmsachen für unser lockeres Ausbaden-/schwimmen mit. Der Eintritt ins Nordbad ist inbegriffen, wir werden uns dort duschen und umziehen und es insgesamt eine gute Sache, die Muskeln nach einem Lauf im warmen Wasser zu lockern.

Themen, die wir regelmäßig beleuchten

Training:

Egal ob Sie Gewicht reduzieren wollen, einen gesunden Einstieg in den Laufsport anstreben oder Ihren ersten Marathon planen. Von der  Dauermethode über’s Fahrtspiel bis zu hochintensiven Intervallen (HIT): In unseren run2perform-Workshops erfahren Sie wie Sie Ihr Training effektiv gestalten und ohne Irrwege und Rückschläge auf schnellstem Wege Ihre Trainings- oder Wettkampfziele erreichen.

Gesundheit:

Der Mensch ist ein Lauftier! Erfahren Sie, was die moderne Medizin vom Laufen hält. Und wie Sie durch Laufen Ihre Gesundheit und Ihre Lebensqualität enorm steigern können. Von Asthma über Bluthochdruck, Depressionen, Krebsvorbeugung, Übergewicht bis hin zu Fettstoffwechselstörungen und Diabetes: Laufen spielt in der Vorbeugung und Behandlung vieler Erkrankungen eine immer größere Rolle.

Führung & Management:

Als langjährige erfahrene Coaches, Trainer und Change Manager diskutieren wir mit Ihnen, was wir in unseren Jobs vom Laufen bzw. anderen Ausdauersportarten lernen können. Wo sind Ähnlichkeiten und Parallelen? Welche persönlichen Eigenschaften werden durch Hochleistung im Sport ausgebildet und können auch in stressigen Jobs hilfreich sein?

Sporternährung:

Koffein, Carnithin und Carbo-Loading. Isogetränke, Gels und Recovery Shakes. Was bringt wirklich nachhaltigen Erfolg und was schadet dem Läufer mehr als es nutzt? Was ist legal und wo beginnt das Doping? Erfahren Sie außerdem alles über Trinkstrategien für den Ausdauersportler.

Sportorthopädie:

Vom Läuferknie über den Achillessehnen- und den Fersenschmerz bis zu Rückenschmerzen. Lernen Sie die häufigsten sportorthopädischen Beschwerden des Läufers kennen. Wir verraten Ihnen, wie man vorbeugt, welche „Hausmittel“ wirklich helfen und wann man einen Sportmediziner zu Rate ziehen sollte.

Equipment:

Kompressionsstrümpfe, Pronationsstütze, OwnZone^® und Co. – Was bringt nachweisbare Vorteile und was ist ein „Fitnessmärchen“? Wir haben viel Erfahrung, schon vieles ausprobiert und sagen Ihnen, welches Equipment wirklich einen Vorteil bringt.

Reasons to Run

Asics hat eine europaweite Studie in Auftrag gegeben, die nach den Gründe, warum wir laufen, suchen soll. Interessant sind aus meiner Sicht die unterschiedlichen Gründe, warum Menschen überhaupt laufen und insbesondere auch die nationalen Unterschiede.

Und das ganze in Video-Form:

 

Neue Termine

Die nächsten zwei Termine unseres run2perform-Workshops sind draussen:

1. Samstag, 12. Dezember 2009
2. Samstag, 13. Februar 2010

Wer Interesse hat, sollte sich die Termine schon jetzt im Kalender anstreichen!

Die Lauf-Führungs-Workshops finden wieder in Darmstadt in der Lauteschlägerstr. 14 in den Räumen von Step Process Management statt und dauern von 09:00 bis ca. 18:00 Uhr.

Die Themen der Theorie-Inputs bzw. des gemeinsamen Austauschs werden zeitnah bekannt hier auf dieser Website gegeben.

run2perform Pilot-Workshop

Wie angekündigt traf sich eine kleine aber feine Schar Interessierter zu unserem Pilot-Workshop in Darmstadt in den Räumen von Step Process Management. Die Teilnehmer gliederten sich ganz grob in zwei Gruppen: Auf der einen Seite die laufbegeisterten Manager und auf der anderen Seite diejenigen, die ihr Geld mit ähnlichen Dienstleistungen verdienen oder dies vorhaben. So war neben unserem Programm auch ein intensiver Austausch möglich, was man wie und wem Gutes tun könnte.

Nach dem Ankommen und einer Vorstellungsrunde, führten Günther und Jörg ins Thema ein und wir klärten die individuellen Ausgangspunkte und Erwartungshaltungen ab. Der Wettergott war uns hold und unser gemeinsamer Lauf durch die herbstlichen Wälder Darmstadts war das reine Vergnügen. Anschließend nutzten wir das Nordbad zum lockeren Ausschwimmen und den üblichen Dehnübungen.

Das Mittagessen war sehr lecker und natürlich auch gesund. Wie immer lebt so ein Workshop ja gerade auch durch den informellen Austausch in den Pausen.

Am Nachmittag folgten dann noch ein gemeinsames Brainstorming, was zukünftige Events dieser Art betrifft, bevor zuerst Jörg und dann Günther mit zwei Impuls-Referaten zum Thema die Veranstaltung beendeten. Während Jörg sich der Thematik naturgegeben eher von der sportlichen Seite näherte, tat dies Günther von der Business-Seite. Zentrale Punkte waren dabei die Pause, die optimale Relation zwischen Belastung und Erholung (Zitat Marco: „So habe ich das im Geschäft noch gar nie betrachtet!“), sehr langfristige Feedback-Schleifen (systemische Betrachtungsweise) einerseits im Geschäftsleben, andererseits in der Gesundheit und was das für Herausforderungen aufwirft. Günther sprach abschließend noch über Entwicklungsprozesse und sogenannte Musterwechsel.

Fazit: Nach einer Abschluss-Runde und der Verabschiedung waren wir uns einig, dass es schöner Tag mit jeder Menge Spaß, aktivem Sporttreiben und vielen Impulse war und wir – wie geplant – diese Event-Serie fortsetzen werden. Wann genau und wo genau werden wir (diesmal noch) rechtzeitig(er) hier und in unserer XING-Ausdauersport-Gruppe kommunizieren. Zitat Uschi: „Ein interessanter Workshop, tolle Leute, toller Wald!“

Die Spannung steigt . . .

Am Samstag ist es so weit und die Spannung steigt . . .

Wir haben eine kleine, feine Truppe zusammen, die einerseits mit den unterschiedlichsten beruflichen Backgrounds anreisen und andererseits so weit wie Zürich und Wien. Das Programm für den Pilot-Workshop steht und Teil dieses Programms wird auch sein, zu sehen, was die Zielgruppe am meisten interessiert. Denn Günther und ich sind ganz offen und sicherlich, was unseren Hintergrund betrifft, ziemlich breit aufgestellt.

Das Wetter soll ja auch mitspielen und so sollten wir alle einen freudvollen, sportiven und informativen Tag zusammen verbringen.

Günther 25. beim Darmstadt Halbmarathon

Günther konnte im Hinblick auf sein Marathon-Debüt in Frankfurt am letzten Sonntag einen ordentlichen Vorbereitungs-Halbmarathon in 1:26 vor heimischer Kulisse in Darmstadt beenden. Das reichte sogar (220 Höhenmeter und Waldwege!) zum Podiumsplatz in der M45. Gratulation!

Spaß an der Sache

Seit langem habe ich mal wieder einen der Klassiker zum Thema „Glücks-Psychologie“ gelesen:

FLOW – Das Geheimnis des Glücks vom praktisch unsaussprechlichen Mihaly Csikszentmihalyi. Ein Meilenstein damals (anno 1990) und ein weiterhin sehr lesenswertes Buch, wenn man plant, glücklich zu sein in seinem Leben. Der ehemalige Professor der University of Chicago beschäftigte sich lange Zeit aus unterschiedlichsten Perspektiven mit dem Thema Flow, Glück, „optimal experience“, etc. und gilt als DER Vorreiter zu diesem Themenkomplex.

Ich möchte auf einen Aspekt hinweisen, den auch er hervorhebt: Was ich nämlich hier und da beobachte sind Manager, die Sport nicht aus Genuss betreiben, sondern auch hier – wie in ihrer Karriere – den Zielgedanken über alles stellen. Das halte ich für ungesund. Das Laufen wird zur Pflichtübung. Man „zieht es durch“, um den „Reward“ des beendeten Marathons im Lebenslauf vorzeigen zu können.

Genuss hängt aber nicht davon ab, WAS wir tun, sondern WIE wir es tun.

Eine Grundphilosophie, den wir mit run2perform hinaustragen wollen, ist, dass der Sport, das Laufen Spaß machen und wir über diesen Spaß so etwas wie Flow erleben können. Genau wie übrigens im Business. Oder geht es Ihnen nicht auch manchmal so, dass Sie völlig im Flow eine richtig herausfordernde, tolle Tätigkeit ausüben, dabei Zeit und Raum vergessen und sich ein Gefühl des Glücks einstellt?

Ich hoffe, das klingt jetzt nicht „zu weit draussen“?! Aber ich glaube an den „Pursuit of Happiness“!

Pilot-Workshop am 19.09.2009

Mark your calenders!

Unser Pilot-Workshop „Durch Laufen zur effektiveren Selbstführung und Führungskompetenz“ findet am 19.09.2009 in Darmstadt statt.

Wer sollte teilnehmen?

• Alle, die sich Tag für Tag in Führungspositionen wiederfinden.
• Alle, die schon (mehr oder weniger regelmäßig) laufen, aber ab und zu eine inspirierende Gruppe Gleichgesinnter schätzen.
• Alle, die sich seit längerem mit dem Gedanken herum schlagen, das Laufen anzufangen, es jedoch „etwas an der Umsetzung hapert“.
• Alle, die tief innen spüren, dass sie nur so gut in ihrem Führungsjob sein können, wie sie sich selbst führen können.
• Alle, die ohenhin schon in unserem Netzwerk integriert sind und sich (ohnehin) freuen, „mal wieder irgendwas mit Günther und Jörg zu machen“.
• Alle, die schon auf einem ordentlichen Weg sind, aber gern noch ein paar Tipps von einem mehrfachen IRONMAN-Finisher und Deutschen Meister brauchen.
• Alle, die im Prinzip wissen, wie hilfreich und gut in vierlei Hinsicht das Laufen ist, aber ihren Hintern nicht hochkriegen und jemanden brauchen, der ihnen da etwas behilflich ist.
• Alle, die sich aus dem Umfeld „Sportler“ und „Führer“ ein Netzwerk aufbauen möchte, das sie inspiriert und ihnen hilft.

Anmeldung mit weiteren Informationen bei js@joergschneidertraining.de oder info@step-pro.de !

Hello world!

So. Nun isses raus.

run2perform ist unsere neue Web-Präsenz zu unserem Herzensthema Ausdauersport (insbesondere Laufen – daher der Name) und (Selbst-)Führung bzw. Führungskompetenz.

Wir, Günther Thoma und Jörg Schneider, sind auf der einen Seite passionierte Läufer bzw. Ausdauersportler und auf der anderen Seite professionelle Trainer, Berater und Coaches für Führungskräfte der Wirtschaft.

Mit run2perform erfüllen wir uns den Traum eine unserer Lieblingsbeschäftigungen (Sport treiben) mit unserem professionellen Selbstverständnis als Coaches (inspirieren, „rüber bringen“, lernen, wachsen) zu verknüpfen.

Seien Sie gespannt! Es wird demnächst jede Menge interessanter, inspirierender Informationen und Events geben.

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