
Training:
Egal ob Sie Gewicht reduzieren wollen, einen gesunden Einstieg in den Laufsport anstreben oder Ihren ersten Marathon planen. Von der Dauermethode über’s Fahrtspiel bis zu hochintensiven Intervallen (HIT): In unseren run2perform-Workshops erfahren Sie wie Sie Ihr Training effektiv gestalten und ohne Irrwege und Rückschläge auf schnellstem Wege Ihre Trainings- oder Wettkampfziele erreichen.
Gesundheit:
Der Mensch ist ein Lauftier! Erfahren Sie, was die moderne Medizin vom Laufen hält. Und wie Sie durch Laufen Ihre Gesundheit und Ihre Lebensqualität enorm steigern können. Von Asthma über Bluthochdruck, Depressionen, Krebsvorbeugung, Übergewicht bis hin zu Fettstoffwechselstörungen und Diabetes: Laufen spielt in der Vorbeugung und Behandlung vieler Erkrankungen eine immer größere Rolle.
Führung & Management:
Als langjährige erfahrene Coaches, Trainer und Change Manager diskutieren wir mit Ihnen, was wir in unseren Jobs vom Laufen bzw. anderen Ausdauersportarten lernen können. Wo sind Ähnlichkeiten und Parallelen? Welche persönlichen Eigenschaften werden durch Hochleistung im Sport ausgebildet und können auch in stressigen Jobs hilfreich sein?
Sporternährung:
Koffein, Carnithin und Carbo-Loading. Isogetränke, Gels und Recovery Shakes. Was bringt wirklich nachhaltigen Erfolg und was schadet dem Läufer mehr als es nutzt? Was ist legal und wo beginnt das Doping? Erfahren Sie außerdem alles über Trinkstrategien für den Ausdauersportler.
Sportorthopädie:
Vom Läuferknie über den Achillessehnen- und den Fersenschmerz bis zu Rückenschmerzen. Lernen Sie die häufigsten sportorthopädischen Beschwerden des Läufers kennen. Wir verraten Ihnen, wie man vorbeugt, welche „Hausmittel“ wirklich helfen und wann man einen Sportmediziner zu Rate ziehen sollte.
Equipment:
Kompressionsstrümpfe, Pronationsstütze, OwnZone® und Co. – Was bringt nachweisbare Vorteile und was ist ein „Fitnessmärchen“? Wir haben viel Erfahrung, schon vieles ausprobiert und sagen Ihnen, welches Equipment wirklich einen Vorteil bringt.