In genau einem Monat ist es wieder soweit: Der nächste run2petrformance-Event findet am 13. Februar 2010 wie gewohnt in Darmstadt statt.
Es gibt mit Sicherheit zwei spannende Theorie-Inputs plus wie gewohnt Zeit und das entsprechende Umfeld, um Eure Themen in diesem Zusammenhang zu besprechen.
Überdies bin ich dabei, einen weiteren hochkaraätigen externen Redner zu verpflichten. Hierzu werde ich nächste Woche mehr sagen können.
So oder so: Mark your calenders!
Eine interessante Gruppe laufbegeisterter Führungskräfte traf sich zum Teil am Freitag-Abend, zum Teil dann am Samstag-Morgen in Darmstadt zu der zweiten Auflage unserer beliebten run2perform-Serie. Die Hälfte der Truppe lief sich schon am Freitagabend im Dunkeln ein und beendete den Tag bei interessanten Gesprächen mit dem einen oder anderen Glas Rotwein (oder stillem Wasser). 
Ein Teil unserer Laufgruppe in den Wäldern um Darmstadt
Am Samstag dann Treffpunkt am Nordbad und von dort aus eine lockere Runde durch die Wälder gelaufen. Wir hatten noch Glück mit dem Wetter, denn es blieb wenigstens trocken. Anschließend gemütlich ausschwimmen und dann ab in den Seminarraum. Nach einem gemeinsamen, zweiten Frühstück, der obligatorischen (wenn auch kurz gehaltenen) Vorstellungsrunde und dem Abklären der Erwartungshaltung, stiegen wir auch gleich mit meinem Vortrag zum Thema Zielerreichung in Sport & Business ein. Nach einigen Fragen und entsprechender Diskussion gab’s wieder ein super Mittagessen im 3Klang.
Der Nachmittag war dann geprägt von Günther’s Vortrag über Muster in Entwicklungsprozessen, einer Kaffeepause, Uschi’s Vortrag über Mentalcoaching am Beispiel des Race Across America (bei dem sie ein österreichisches Team als Mentalcoach begleitete) und interessanten Diskussionen rund um unser Kernthema Analogien zwischen Hochleistung, Sport und Business.
Vielen Dank allen Teilnehmern und natürlich unserer Gast-Referentin Uschi Weixlbaumer aus Wien! Vielen Dank für’s Dabeisein, das aktive und interessierte Mitarbeiten und natürlich das schöne Feedback.
Nach etwas Diskussion (schon wieder ein suboptimaler Termin – direkt an Fastnacht) werden wir an unserem nächsten Termin 13.02.2010 – wieder in Darmstadt – festhalten. Bei Interesse: Blockiert Euch diesen Samstag und schickt mir eine Email!
Allen run2performer’n und Interessierten wünschen wir schon jetzt eine schöne Weihnachtszeit, einen super Start ins Jahr 2010 und ein Wiedersehen Mitte Februar!
Endlich gibt es mal wieder etwas Neues zu berichten von der Ernährungsfront!
Wie in einem Artikel im “triathlon training” Nr. 13 zu lesen, hat die bekannte School of Sport and Exercise Sciences an der University of Birmingham, Großbritannien eine drei Jahre alte Studie einer dänischen Forschungsgruppe bestätigt. Hiernach macht es sehr wohl einen Unterschied, wann und wieviel Kohlenhydrate ich vor dem Training zu mir nehme.
Die Studie wurde mit Leistungssportlern durchgeführt, die über drei Wochen das gleiche Trainingsprogramm durchliefen. Während die Kontrollgruppe eine “High-Carb-Diät” zu sich nahm, musste die andere Gruppe nach einer “Low-Carb”-Diät mit leeren Glykogenspeichern zum Härtetest antreten.
Die Ergebnisse:
Immer mehr Studien belegen, dass regelmäßiger Ausdauersport neben der körperlichen Gesundheit auch der Denkleistung der Menschen zugute kommt. So erkrankten beispielsweise in einer der jüngsten Untersuchungen dieser Art von 1.800 Senioren in New York diejenigen am seltensten an Demenz, die regelmäßig Sport trieben. Ideal sei dabei eine Kombination mehrerer Ausdauersportarten wie Schwimmen, Radfahren und Laufen in Kombination mit Krafttraining.
Und schon haben wir den perfekten Triathlon-Cocktail!
Allerdings weisen die Ärzte einmal mehr darauf hin, man solle all’ diese Bewegung doch tunlichst im aeroben Bereich ausführen und eine Sauerstoffschuld unbedingt vermeiden.
Wir haben einen vollen, ich denke super-interessanten Tag für Euch. Gespickt mit spannenden Themen, kurzweiligen Impulsvorträgen, der Möglichkeit sich zu bewegen, zu lernen, sich auszutauschen, neue Menschen kennen zu lernen.
Egal ob Sie Gewicht reduzieren wollen, einen gesunden Einstieg in den Laufsport anstreben oder Ihren ersten Marathon planen. Von der Dauermethode über’s Fahrtspiel bis zu hochintensiven Intervallen (HIT): In unseren run2perform-Workshops erfahren Sie wie Sie Ihr Training effektiv gestalten und ohne Irrwege und Rückschläge auf schnellstem Wege Ihre Trainings- oder Wettkampfziele erreichen.
Der Mensch ist ein Lauftier! Erfahren Sie, was die moderne Medizin vom Laufen hält. Und wie Sie durch Laufen Ihre Gesundheit und Ihre Lebensqualität enorm steigern können. Von Asthma über Bluthochdruck, Depressionen, Krebsvorbeugung, Übergewicht bis hin zu Fettstoffwechselstörungen und Diabetes: Laufen spielt in der Vorbeugung und Behandlung vieler Erkrankungen eine immer größere Rolle.
Als langjährige erfahrene Coaches, Trainer und Change Manager diskutieren wir mit Ihnen, was wir in unseren Jobs vom Laufen bzw. anderen Ausdauersportarten lernen können. Wo sind Ähnlichkeiten und Parallelen? Welche persönlichen Eigenschaften werden durch Hochleistung im Sport ausgebildet und können auch in stressigen Jobs hilfreich sein?
Koffein, Carnithin und Carbo-Loading. Isogetränke, Gels und Recovery Shakes. Was bringt wirklich nachhaltigen Erfolg und was schadet dem Läufer mehr als es nutzt? Was ist legal und wo beginnt das Doping? Erfahren Sie außerdem alles über Trinkstrategien für den Ausdauersportler.
Vom Läuferknie über den Achillessehnen- und den Fersenschmerz bis zu Rückenschmerzen. Lernen Sie die häufigsten sportorthopädischen Beschwerden des Läufers kennen. Wir verraten Ihnen, wie man vorbeugt, welche „Hausmittel“ wirklich helfen und wann man einen Sportmediziner zu Rate ziehen sollte.
Kompressionsstrümpfe, Pronationsstütze, OwnZone® und Co. – Was bringt nachweisbare Vorteile und was ist ein „Fitnessmärchen“? Wir haben viel Erfahrung, schon vieles ausprobiert und sagen Ihnen, welches Equipment wirklich einen Vorteil bringt.
Asics hat eine europaweite Studie in Auftrag gegeben, die nach den Gründe, warum wir laufen, suchen soll. Interessant sind aus meiner Sicht die unterschiedlichen Gründe, warum Menschen überhaupt laufen und insbesondere auch die nationalen Unterschiede.
Und das ganze in Video-Form:
Die nächsten zwei Termine unseres run2perform-Workshops sind draussen:
Wer Interesse hat, sollte sich die Termine schon jetzt im Kalender anstreichen!
Die Lauf-Führungs-Workshops finden wieder in Darmstadt in der Lauteschlägerstr. 14 in den Räumen von Step Process Management statt und dauern von 09:00 bis ca. 18:00 Uhr.
Die Themen der Theorie-Inputs bzw. des gemeinsamen Austauschs werden zeitnah bekannt hier auf dieser Website gegeben.
Wie angekündigt traf sich eine kleine aber feine Schar Interessierter zu unserem Pilot-Workshop in Darmstadt in den Räumen von Step Process Management. Die Teilnehmer gliederten sich ganz grob in zwei Gruppen: Auf der einen Seite die laufbegeisterten Manager und auf der anderen Seite diejenigen, die ihr Geld mit ähnlichen Dienstleistungen verdienen oder dies vorhaben. So war neben unserem Programm auch ein intensiver Austausch möglich, was man wie und wem Gutes tun könnte.
Nach dem Ankommen und einer Vorstellungsrunde, führten Günther und Jörg ins Thema ein und wir klärten die individuellen Ausgangspunkte und Erwartungshaltungen ab. Der Wettergott war uns hold und unser gemeinsamer Lauf durch die herbstlichen Wälder Darmstadts war das reine Vergnügen. Anschließend nutzten wir das Nordbad zum lockeren Ausschwimmen und den üblichen Dehnübungen.
Das Mittagessen war sehr lecker und natürlich auch gesund. Wie immer lebt so ein Workshop ja gerade auch durch den informellen Austausch in den Pausen.
Am Nachmittag folgten dann noch ein gemeinsames Brainstorming, was zukünftige Events dieser Art betrifft, bevor zuerst Jörg und dann Günther mit zwei Impuls-Referaten zum Thema die Veranstaltung beendeten. Während Jörg sich der Thematik naturgegeben eher von der sportlichen Seite näherte, tat dies Günther von der Business-Seite. Zentrale Punkte waren dabei die Pause, die optimale Relation zwischen Belastung und Erholung (Zitat Marco: “So habe ich das im Geschäft noch gar nie betrachtet!”), sehr langfristige Feedback-Schleifen (systemische Betrachtungsweise) einerseits im Geschäftsleben, andererseits in der Gesundheit und was das für Herausforderungen aufwirft. Günther sprach abschließend noch über Entwicklungsprozesse und sogenannte Musterwechsel.
Fazit: Nach einer Abschluss-Runde und der Verabschiedung waren wir uns einig, dass es schöner Tag mit jeder Menge Spaß, aktivem Sporttreiben und vielen Impulse war und wir – wie geplant – diese Event-Serie fortsetzen werden. Wann genau und wo genau werden wir (diesmal noch) rechtzeitig(er) hier und in unserer XING-Ausdauersport-Gruppe kommunizieren. Zitat Uschi: “Ein interessanter Workshop, tolle Leute, toller Wald!”
Am Samstag ist es so weit und die Spannung steigt . . .
Wir haben eine kleine, feine Truppe zusammen, die einerseits mit den unterschiedlichsten beruflichen Backgrounds anreisen und andererseits so weit wie Zürich und Wien. Das Programm für den Pilot-Workshop steht und Teil dieses Programms wird auch sein, zu sehen, was die Zielgruppe am meisten interessiert. Denn Günther und ich sind ganz offen und sicherlich, was unseren Hintergrund betrifft, ziemlich breit aufgestellt.
Das Wetter soll ja auch mitspielen und so sollten wir alle einen freudvollen, sportiven und informativen Tag zusammen verbringen.
